*ふにこりブログ*

元・引きこもりの四十路ママ『ふにこ』が色々な人を巻き込みながら気ままに人生を楽しむ様子をお届けするブログです。

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【ふにこりダイエット部】私のレコーディングダイエット<上昇>

   

おはようございます。

今年の24時間テレビのマラソンランナーに決定した林家たい平と同じ体重のダイエット部部長ふにこです。マジかー!Σ(|||▽||| )



7年前に実行した私のレコーディングダイエットもいよいよ上昇開始です!

IMG_4436
ついに本格的なダイエットに突入ですよ!


本当は助走や離陸にもっと時間をかけるべきなんですが、私はけっこう我慢が利かないというか、なんともダイエットに向かない性格をしてまして(^_^;

左上に書いてる数字の左側がその段階に入ってからの日数で、カッコ内がレコーディングダイエットを始めてからのトータルの日数なんですが、12日目にしてもう上昇開始です。アイ キャン フライ!!



離陸期間から書き記し始めたカロリーを、今度はトータルの計算をしていきます。

私は1回の食事ごとに合計を計算して、1日の終わりに全部を計算するようにしていました。

そうしたら「今日はあと何カロリーくらい食べれるな〜」というのが分かるので♪



写真の『2009年1月30日の記録』でいくと、この日は回るお寿司を食べに行ったらしいですね(笑)

お昼はかなり自由に食べてます。

トロユッケとかふつーにカロリー高そうなのを平気で食べてるし!

なので、700kcalオーバーとなかなかのカロリー摂取量です。


代わりに夜は控えめ。

それでもちょっぴりオーバーしてますけどね^_^;



私は自分の1日の摂取カロリーを1400kcalと設定してました。

右下の赤い数字はその日のトータル摂取カロリー。

それと制限の値との差を書いて、それを毎日計算してプラスマイナス0くらいに合わせていくようにすると、案外無理なく毎日のカロリー制限をこなせましたよ♪



明日は、実際にやっていた頃のことを思い出して、思ったより楽だったことや大変だったことなどを書こうと思います。




昨日から『レコーディングダイエットsecondシーズン』を始めました。

スタートはfirstシーズンのプラス4kgから…!

前回よりも年齢のせいでさらに代謝が落ちてるのになんてマイナス発進なんだ!

しばらくは無理がなければ『8時間食べ放題ダイエット』と併用していこうと思ってます。

果たして続くのか? 乞うご期待♡



☆☆☆みんな一緒にキレイになろうよ☆☆☆

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Comment

  1. 部長、私はレコーディングは無理なんですが、
    かつて「計るだけダイエット」っていうのがあって、そのグラフをつけていたので、
    明日からちょうど1日だし、またつけてみることにしてみました!
    今は旦那や家族がいないので気軽にオープンにして書けます(笑)

    何か月分か同じ用紙に書くとわかりやすいです!(痩せた場合に限る)
    よかったら他の隠れ部員の皆さんもどうぞ。
    http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/dietcal_a4orenge.pdf

    • ふにこ より:

      ちぇりさん、ありがとう〜!
      『言い訳』の欄が面白い♪♪
      さっそく使わせてもらおうっと♡

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