*ふにこりブログ*

元・引きこもりの四十路ママ『ふにこ』が色々な人を巻き込みながら気ままに人生を楽しむ様子をお届けするブログです。

*

【ふにこりダイエット部】8時間食べ放題ダイエットの見直し

   

おはようございます。

何も考えずに走り出してかなり進んだあとで振り返り、「あれ?ひょっとして道を間違えてる?」と気付くことが多いダイエット部部長ふにこです。リーダーには向いてない(笑)



レコーディングダイエットと8時間食べ放題ダイエットの併用を決めたあとですが

8時間以外の時間に水分って摂っていいの?」と聞かれて

「あれ?いい…よね?」と言葉に詰まってしまったので

今さらに8時間食べ放題ダイエットのことについて調べてみました。



水分、もちろん摂ってください!

そうしないと私みたいに便秘になっちゃいますよ〜!


食べ放題以外の16時間の断食タイムは、食べちゃいけないけど水分補給はオッケー

ただしカロリーのあるものはダメ




まあ当然ですね。

ダイエット、というより健やかなる健康の維持のためには

適度な水分補給は欠かせないです。



8時間食べ放題ダイエットは

厳密には、本当に好きなだけ食べてても痩せるってわけではないです。


食事ができる時間を8時間内に限ると

1日3食食べようと思ったら

例えば

朝ごはんを9時に摂ったとして、昼ごはんを13時に

晩ごはんを16時半から摂って17時には食べ終わったとします。

そうすると食事と食事の間はそれぞれ4時間も開かないことに。

すると

さっき食べたばっかりだからあんまりお腹が空いてない

という事態になります。


自然に1回の食事量が減り

結果、カロリー制限になって痩せる。

そういう仕組みのダイエットなんですね。



だから私みたいに


「うっひょお〜♪9時になったから食べ放題だぜ!

 朝昼夕、限界まで食べまくるぞ〜♪」



IMG_3746



とか思ってたら、そりゃ減りません(笑)


やっぱり8時間食べ放題ダイエットとレコーディングダイエットの併用は

正解だと思います。




そこで、私がチャレンジする併用ダイエットとして、


・1日8時間、なるべくなら毎日何時から何時までと時間を固定して食べる。

(私の場合は9時から17時までと決めてやってます)

・食べない16時間は水分補給だけはしっかりと。ただしノンカロリーで。

・1日のうち1食だけ食べ放題にしてオッケー。あとはお腹が空かない程度に。


というルールを決めました。




最後のルールのために、レコーディングダイエットの併用が効いてきます。


結局はカロリー制限ダイエットだった8時間食べ放題ダイエット

だったら、きちんと記録と計算をして摂取カロリーを把握した方がやりやすい!



明日は、新しい8時間食べ放題ダイエットの具体的なやり方を考えていきます♪




『ふにこりダイエット部』はただいま絶賛部員募集中♪

入部方法は

<<このブログの中の、タイトルに【ふにこりダイエット部】とついた

記事のどれかにコメントを残すだけ♪>>

皆さんの入部をお待ちしてますよ〜♡




***【倉敷ママ漫画ルームにこり-nicoli-】*********

*********************************************************************************
address:倉敷市鳥羽36-1                   
(中庄駅北口から徒歩1分 くらしきインテリアセンター正面)
tel:070-2352-3039                  
mail:nicoli.infoあっとgmail.com
http://nicoli-mama.wix.com/nicoli                   
*********************************************************************************

営業日:平日 10:00~15:00

定休日:土日祝(その他、臨時休業あり)

利用料金:1時間 600円
     1時間以上 1200円均一

*****************************




 

 - ふにこりダイエット部 , , , , , , ,

アドセンス

スポンサーリンク

アドセンス

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

【ふにこりダイエット部】睡眠の質を高めたい。

おはようございます。 睡眠不足は美容の敵だ! 分かっちゃいるが常に睡眠不足な ダ …

【ふにこりダイエット部】アイキャンストップ食欲

おはようございます。 整体師でもあるのに 自分の肩甲骨周りはガッチガチな ダイエ …

【ふにこりダイエット部】のんびりいこうよ。

おはようございます。 体調が悪いと炭水化物を摂取したくなる 困ったクセのある ダ …

【ふにこりダイエット部】目標を設定いたしました。さあ、進めー!!

おはようございます。 春眠にまんまとやられてる ダイエット部部長ふにこです。 う …

【ふにこりダイエット部】カロリー計算を楽にしてくれるスマホアプリ『あすけん』は超オススメ!

おはようございます。 美の伝道師のご指導の元 テレビを見てる時なんかには 常に身 …