*ふにこりブログ*

元・引きこもりの四十路ママ『ふにこ』が色々な人を巻き込みながら気ままに人生を楽しむ様子をお届けするブログです。

*

【ふにこりダイエット部】アイキャンストップ食欲

   

おはようございます。

整体師でもあるのに
自分の肩甲骨周りはガッチガチな
ダイエット部部長ふにこです。


まさに医者の不養生ってやつですね。

固い身体は痩せにくいので
筋肉をつける体操をしながら
柔軟体操もしっかりとしていかないとな〜





【『倉敷ママ漫画ルームにこり営業・イベント情報】

⬛︎6月27日(月)
休業日

⬛︎6月28日(火)
通常営業
『ママのマネー座談会』 11:00〜
参加費:500円(おやつ付き♪)

⬛︎6月29日(水)
通常営業

⬛︎6月30日(木)
通常営業

<7月期イベント情報>

●5日(火)  タオルアレンジ教室

●8日(金)  ソフト整体

●12日(火) ベビーダンス

●14日(木) にこり手芸クラブ

●22日(金) ソフト整体

<7月期休業日>
1(金)、7(木)





そして
食欲が止まりません。


断食時間を作ることには慣れたので
朝起きたらとりあえず何かを食べないと動けない!
なんてことはなくなったのですが

食べても良い時間に食べるものが
わりと炭水化物の比率が高めで

しかも満腹になるまで食べてしまう。
これは良くない。


月経周期の高温期になると
私はそうなりがちなので
気をつけてはいたんだけど…

でもあまり無理な制限もしたくないんですよね〜
ストレスになるとさらに過食に走りそうだから

なので
美の伝道師ちえみさんにアドバイスを受けて

炭水化物を食べるときは
ミネラルを含んだ雑穀米を選ぶようにします!


あとは満腹になるなら野菜でなるようにします!


IMG_4443



こういう時
好き嫌いがなくて良かったと思います♪
雑穀米なんてむしろウェルカムですよ♡美味しいもん♡


でもわが家の男性陣には不評なんですよね〜

まあ、カレーや丼もの、混ぜご飯など
ごはんに味をつけてごまかして
だんだんと雑穀米に慣らしていけばいいかな〜


旦那様も息子くんも
決して太ってはないけど
けっこうな偏食で食べないものが多いので
たぶんビタミンミネラルが摂れてないんですよね。

ふたりとも口内炎が出来やすかったりします。

だから
私にも必要だけど
彼らにも雑穀米は必要!


だからね。
黙って五穀米ごはんを食え!

あと
あなたたちはもう少し量も食べてください。
旦那様なんて
消えて無くなりそうなほど細いので心配…



〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

【ふにこりダイエット部】では
部員を随時募集しています♪

入部方法はカンタン♪
このブログの

タイトルに
【ふにこりダイエット部】
とついた記事のコメント欄に

『入部希望』と書いてください。

それでオッケー♪

活動内容は今のところ、以下のふたつ↓↓↓

オンライン活動 <毎朝7時にアップする【ふにこりダイエット部】の記事のコメント欄に、自分の活動報告をする(痩せるために今日はこんな事をがんばりました〜♡とか、明日はこんなダイエットに挑戦します♡とか)。部員のコメントには、部長から温かいメッセージが送られますよ〜>

オフライン活動 <部長ふにこと同じ時間に朝ヨガ。その日のダイエット部の記事のコメント欄に、私が「今から朝ヨガやりま〜す♪」と書き込むので、それに合わせて15分ほどヨガをやってください。ヨガはとりあえずネットなどで調べてお好きなポーズをやってください>

その他、イベントやプレゼントも企画中!

ぜひぜひ入部してくださいね!
お待ちしてます〜♡



***【倉敷ママ漫画ルームにこり-nicoli-】*********

*********************************************************************************
address:倉敷市鳥羽36-1                   
(中庄駅北口から徒歩1分 くらしきインテリアセンター正面)
tel:070-2352-3039                  
mail:nicoli.infoあっとgmail.com
http://nicoli-mama.wix.com/nicoli                   
*********************************************************************************

営業日:平日 10:00~15:00

定休日:土日祝(その他、臨時休業あり)

利用料金:1時間 600円
     1時間以上 1200円均一

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