*ふにこりブログ*

元・引きこもりの四十路ママ『ふにこ』が色々な人を巻き込みながら気ままに人生を楽しむ様子をお届けするブログです。

*

【ふにこりダイエット部】睡眠の質を高めたい。

   

おはようございます。

睡眠不足は美容の敵だ!
分かっちゃいるが常に睡眠不足な
ダイエット部部長ふにこです。ねむーい。


昨日は病院の待合室でずっと座ってたんですが
真上から吹きつけてくるエアコンの冷気にも負けず
がっつり居眠りしてました。
ちょっと雪山で遭難した人の気分も味わいつつ。

「寝るな!寝たら死ぬぞ!」
「もう…無理……だって睡眠時間4時間……(ガクリッ)」


しかも
睡眠時間4時間なのに
病院での待ち時間も4時間ですよ。

いくら人気の病院だからって
どうにも効率が悪すぎでしょ!

ううう睡魔が100m9秒58の速さでやってくる…ウサイン・ボルトか!





【『倉敷ママ漫画ルームにこり営業・イベント情報】

⬛︎6月27日(月)
休業日

⬛︎6月28日(火)
通常営業
『ママのマネー座談会』 11:00〜
参加費:500円(おやつ付き♪)

⬛︎6月29日(水)
通常営業

⬛︎6月30日(木)
通常営業

<7月期イベント情報>

●5日(火)  タオルアレンジ教室

●8日(金)  ソフト整体

●12日(火) ベビーダンス

●14日(木) にこり手芸クラブ

●22日(金) ソフト整体

<7月期休業日>
1(金)、7(木)





IMG_2242

↑未年の年賀状用の写真。羊がいっぴき〜


質の良い眠りを得るためのコツが知りたいです。

確実に深く眠れて
短時間で満足な睡眠が得られるといいなあと
いつも思うのですが
なかなか気持ちが焦ってて
上手く眠れてない気がします。


知識として
軽い運動が良いとか
深い呼吸を繰り返すのが良いとか
寝る前に必ずやることを決めるとか
そういうのは知ってるんですけどね〜



いまのところ
私の入眠のルーティンは

『ベッドに寝転んで
しばらく身体をゆらゆら揺すってから
携帯小説を軽く寝落ちするまで読む』

これです。


ウトウトして手の力が抜けて
スマホが顔面に落ちるまでが
私の入眠儀式♡




〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

【ふにこりダイエット部】では
部員を随時募集しています♪

入部方法はカンタン♪
このブログの

タイトルに
【ふにこりダイエット部】
とついた記事のコメント欄に

『入部希望』と書いてください。

それでオッケー♪

活動内容は今のところ、以下のふたつ↓↓↓

オンライン活動 <毎朝7時にアップする【ふにこりダイエット部】の記事のコメント欄に、自分の活動報告をする(痩せるために今日はこんな事をがんばりました〜♡とか、明日はこんなダイエットに挑戦します♡とか)。部員のコメントには、部長から温かいメッセージが送られますよ〜>

オフライン活動 <部長ふにこと同じ時間に朝ヨガ。その日のダイエット部の記事のコメント欄に、私が「今から朝ヨガやりま〜す♪」と書き込むので、それに合わせて15分ほどヨガをやってください。ヨガはとりあえずネットなどで調べてお好きなポーズをやってください>

その他、イベントやプレゼントも企画中!

ぜひぜひ入部してくださいね!
お待ちしてます〜♡



***【倉敷ママ漫画ルームにこり-nicoli-】******************************************************************************************
address:倉敷市鳥羽36-1
(中庄駅北口から徒歩1分 くらしきインテリアセンター正面)
tel:070-2352-3039
mail:nicoli.infoあっとgmail.com
http://nicoli-mama.wix.com/nicoli
*********************************************************************************

営業日:平日 10:00~15:00

定休日:土日祝(その他、臨時休業あり)

利用料金:1時間 600円
1時間以上 1200円均一

*****************************

 

 - ふにこりダイエット部 , , , , , , ,

アドセンス

スポンサーリンク

アドセンス

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

【ふにこりダイエット部】アイキャンストップ食欲

おはようございます。 整体師でもあるのに 自分の肩甲骨周りはガッチガチな ダイエ …

【ふにこりダイエット部】のんびりいこうよ。

おはようございます。 体調が悪いと炭水化物を摂取したくなる 困ったクセのある ダ …

【ふにこりダイエット部】目標を設定いたしました。さあ、進めー!!

おはようございます。 春眠にまんまとやられてる ダイエット部部長ふにこです。 う …

【ふにこりダイエット部】カロリー計算を楽にしてくれるスマホアプリ『あすけん』は超オススメ!

おはようございます。 美の伝道師のご指導の元 テレビを見てる時なんかには 常に身 …

no image
【ふにこりダイエット部】幸せ物質♡

おはようございます。 美味しいものは気持ちを上げる効果があるなあと 大好きなお店 …